A Transzcendentális Meditáció® [röviden: TM®] egyszerű, erőfeszítés nélküli, természetes mentális technika, amelyet naponta kétszer, kb. 20 percen át gyakorolunk kényelmes, ülő helyzetben.


Ez idő alatt az elme aktivitása lecsökken, aminek következtében az idegrendszer lenyugszik, a test pedig egyedülállóan mély pihenéshez jut. A TM® technika lehetővé teszi, hogy az elme befelé forduljon és lenyugodjon, túl jusson a gondolatokon és így a gyakorló megtapasztalja az önmagán belül jelenlévő energia, kreativitás és intelligencia csendes forrását, a nyugalommal teli éberség természetes állapotát.


A technika gyakorlása közben az agy működése sokkal koherensebbé válik és a test mély pihenéshez jut. Az elme aktivitásának lecsökkenése az agyműködés rendezettségét eredményezi, ami kiterjedt tudatossághoz vezet. Az idegrendszer és a test egyedülállóan mély pihenése feloldja a mélyen gyökerező stresszeket, így az idegrendszer és az egész fiziológia működése is normalizálódik.


A változásokat, amelyek az elme tudatosságának kiterjedése és a test mély pihenése által jönnek létre az ember életében és környezetében, beható tudományos vizsgálatoknak vetették alá az elmúlt közel 50 évben. Napjainkig kb. 600 ilyen tudományos kutatás készült a világ 30 országának kb. 250 tudományos intézetében.


A TM® technika gyakorlása nem igényli az életvitel megváltoztatását. A TM® nem hit, nem vallás és nem filozófia, hanem egy egyszerű, mentális technika, amelyet bárki gyakorolhat, függetlenül nemétől, életkorától, iskolai végzettségétől, életmódjától, hitétől és vallásától.


A TM® technika rendszeres, napi gyakorlása feltárja az elme belső potenciálját és feleleveníti az agy rejtett erőforrásait, közvetlenül gazdagítva ezáltal az élet összes területét. Könnyű megtanulni és kellemes gyakorolni. Nem igényel erőfeszítést, koncentrációt vagy speciális képességeket. Bárki meg tudja tanulni – még a gyermekek is.


A TM® gyakorlása közben elért, egyedülállóan mély pihenést nyújtó, de ugyanakkor éber állapot feloldja az idegrendszerben a stresszeket és a fáradtságot, ezáltal helyreállítja az elme és a test kiegyensúlyozott és harmonikus működését, megerősíti az elme nyugalmát és a test normális, egészséges állapotát.


Kérdése van? Tegye fel idekattintva! Örömmel válaszolok.